WEDCV155VD5RRV515DV |
內容簡介
作者介紹
目錄
序
詳細資料
- ISBN:9789865696498
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 182頁 / 16 x 23 x 0.91 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
內容連載
芝加哥科學與工業博物館(MuseumofScienceandIndustry),位於芝加哥最漂亮的一條高速公路湖濱大道旁,在市中心南側,緊依著密西根湖畔。它不僅是芝加哥文明與美的象徵,在國際上更享有盛名,每天來自世界各地的遊客絡繹不絕。它的誘人,不只在於外觀建築的美,其展出的科技產品,舉辦的各項活動,館內的半球型大銀幕電影院,無一不深深吸引著群眾。
1991年,聯合航空公司,贈送一部退休的七二七型客機,給芝加哥科學與工業博物館。這架飛機建造於1964年,1991年功成身退。在服勤過的六萬六千小時中,它曾經飛行了大約四千五百萬公里,搭載超過三百萬名乘客。
歷經一年多的策劃,飛機終於在1993年9月22日安放在博物館西側的展覽館旁。
早在飛機送給博物館前,一群策劃人員即不斷地籌劃,要如何將飛機送達博物館?科學與工業博物館沒有跑道,飛機降落也成頭痛問題。能讓七二七型飛機降落而且離博物館最近的機場,是芝加哥中途機場(MidwayAirport),但是中途機場和博物館之間有十四公里的距離。可以想像,一架龐大的飛機,要在芝加哥市行走十四公里,勢必有困難,也不可能。芝加哥還有一個小型機場MeigsFieldAirport位於密西根湖畔,靠近市中心,離博物館也不遠。這是一個僅能讓小型飛機起落的機場,以七二七型的飛機來講,跑道不夠長。但是飛機降落到湖畔機場有個優點,飛機可經水陸由密西根湖送達博物館。(註:湖畔機場於2001年911恐怖攻擊以後,當年的芝加哥市長戴利以保護市民的安全為理由將它鏟平,現在這個機場已經不存在了。)
最後,策劃人員終於克服種種技術問題,包括減輕飛機重量及採用安全攔網等措施,才讓飛機從芝加哥O’Hare國際機場順利飛抵湖畔機場。這是它最後一次的飛行記錄,因為從來沒有那麼大的飛機在湖畔機場降落過,這次飛行也為湖畔機場締造了新頁。
飛機在湖畔機場降落,隨即被拉到湖邊,放到大型浮板上,由拖船拖到印地安那的蓋瑞城暫放。這段時間,飛機先在蓋瑞城做展示前的準備工作,如拆卸座椅等部份設備,另一方面,博物館則做安放飛機場地的規劃。經過一年多,飛機終於在9月21日午後,由拖船拖到博物館東側的湖面,一個最適合上岸的點。
腹肌是男人的夢想,同樣馬甲線也是每個女孩都想擁有的東西。腹肌和馬甲線是平坦腹部的最高境界,只要我們每天堅持鍛鍊,相信都可以擁有腹肌馬甲線。 ... 相信大家都有自己的腹肌訓練計劃,或者是想法,但小hi想在這裡跟大家說,腹肌訓練不在於動作的難度是多大,也不在於你每天做多少個,而是在於動作的準確性。一個標準的卷腹,至於可以抵得上10個不標準的仰臥起坐。而且標準的動作可以降低你受傷的風險。如果你只追求次數,次數太多時會對嵴椎與韌帶造成負擔。 ... 如果你的目標是練出腹肌,在這裡小hi給大家推薦一個計劃。每天30分鐘有氧運動+20分鐘的腹肌訓練,有時間的話一天一練,沒有時間的話兩天一練也可以的。除了訓練之外,你還要調整自己的飲食,少吃多餐,少油少鹽少甜食,平時多攝入蛋白質和碳水化合物。 有氧運動,你可以根據自己的環境,選擇跑步、跳繩、快走、游泳、騎自行車、hiit訓練等,都是可以的。 動作1: ... 仰臥,雙腿抬離地約30° 呼氣,卷腹,雙手抓右腿 保持髖部的穩定 雙腿交換練習50組 動作2: ... 仰臥,屈雙膝,大小腿90° 右腿抬起伸直,與左大腿平行 呼氣,卷腹起手掌找腳尖 重複30組後換腿 動作3: ... 仰臥,雙腿併攏抬起來 上背部起來,雙手放身體兩側 手掌朝下,配合呼吸,上下拍打 動態練習50個,中間可休息3個呼吸 動作4: ... 仰臥,雙手抱住後腦勺 屈雙膝,腳掌離臀部約一個手掌距離 呼氣,平穩向上卷,收縮腹部肌肉 重複50組 動作5: ... 仰臥,雙手抱住後腦勺 雙腿抬離地面,屈右膝 左手肘找右膝,左腿伸直 左右交替練習,保持上背部離地 重複50組 動作6: ... 仰臥,雙手舉過頭頂 呼氣,核心啟動卷腹起 雙手找腳尖,保持腹肌啟動 重複50組 動作7: ... 仰臥,雙手抱住後腦勺 抬雙腿,上背部向上離地30° 呼氣,腹部收緊,雙腿向中間靠攏 吸氣,雙腿回到30°,重複50組 最後i推薦8個動作給大家,每個動作做40秒,休息20秒,做完一組後休息2分鐘繼續,一天20分鐘的訓練計劃,保你練出腹肌馬甲線。一周至少練4天哦。 動作1 ... 動作2 ... 動作3 ... 動作4 ... 動作5 ... 動作6 ... 動作7 ... 動作8 ...
文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/fit/g4ormyl.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010654448
如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。
DMCA:dmca(at)kubonews.com
聯絡我們:contact(at)kubonews.com
秀水睡眠品質變差改善中醫診所集集睡眠障礙門診改善中醫診所田中自律神經失調治療有效中醫診所埔心打嗝改善中醫診所
大村恐慌治療有效中醫診所 田中頭痛看什麼科 很多人都在這員林中醫診所看好的,自律神經失調改善很多魚池鄉頭痛改善中醫診所 南投頻尿中醫推薦 網友都推薦到這間溪湖中醫診所,失眠睡不著改善很多北斗耳鳴改善中醫診所 集集胸悶治療中醫 ptt推薦的南投中醫診所,睡眠障礙改善很多中州科大附近推薦口乾、口渴治療有效中醫診所 和美躁鬱恐慌治療有效中醫診所 把脈超神的溪湖中醫診所,睡眠障礙改善很多