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內容簡介
「70歲」讓你聯想到什麼？「人生七十古來稀」、「退休生活」、「含飴弄孫」……？恒子在70歲喪偶後，選擇重新打造讓自己舒適的居家，開始重拾相機，熱情不懈地拍攝採訪自己感興趣的題材，並在96歲時展出成果，也讓恒子聲名大噪、獲獎肯定。
笹本恒子，以100歲還能持續工作為一件幸福的事，她肯定是目前世界上最忙碌的百歲女性，也是「人生七十才開始」的最佳例證。
恒子著書頗多，這本《100歲的幸福論》是她百歲人生的一個里程碑，也是她分享真實生活及其獨特人生哲學的著作。
「人生永遠沒有『來不及了』!」
「想做的事還有好多好多，哪有時間去想自己的年齡呢？」
百歲恒子如是說。
不同於大多數人一步入中年，就事事自我設限。
恒子對人生的源源不絕的好奇心與不遲疑的行動力，是她常保年輕活力的關鍵。
「『偷懶一下嘛！』、『放鬆一下嘛』，人只要一直這樣想，身心就會開始老化。」
樂觀確實是健康的關鍵，但是樂觀不代表漫不經心、隨性、放縱的生活。
百歲恒子在這本書中，十分真誠地細訴了她的生活細節，從食、衣、住、行等各個面向，真實地分享她幸福、充實、多采多姿的獨居生活。
食---「人生就是『吃』」
儘管一個人吃飯，恒子還是每天自己烹煮三餐。恒子認為上了年紀要吃得好、吃的精緻，更要重視要選用當季的新鮮食材，用心地料理出它的美味，並感恩大自然的贈與；一個人用餐，也不馬虎地布置餐桌……，對恒子來說，認真對待「食」，是日本美好的一種文化，同時也是她保持健康長壽的秘訣之一。
衣---「追求『時尚』是一輩子的樂趣」
愛美的恒子說：「比起年齡，我更希望自己的品味被人稱讚。」恒子年輕時學過裁縫，又有藝術、設計的背景，她身上的衣服幾乎都是自己設計縫製的，不論是布料、色彩、款式，她都有自己獨特的想法。在書中恒子也寫了一大篇章關於自己對色彩、穿搭、髮型、飾品搭配等看法。她認為人不論幾歲，都不應該隨便打理自己的外表，用心地打扮、穿搭、培養自己的品味，也是鍛鍊腦力、常保年輕的好方法！
住---「打造自己最後的城堡」
93歲時恒子因為腰椎受傷而需要人照料，因此而興起了去住老人院的念頭；然而，在實地尋找、評估了之後，她決定把錢拿來重新整修自己原來的住家，親手打造一個更舒適的生活環境。她在書中分享了這個打造人生最後城堡的過程。常有人問她：「妳一個人住，不寂寞嗎?」她說：「當然會啊，但是，這世上有誰是不寂寞的呢?」恒子，用心地為自己打造一個溫暖、洋溢著個人風格的家，她想表達的是：一個人的居家生活也可以是很豐富多彩且溫暖的。
行---「好好走路」
走路30分鐘內到得了的地方，都不搭車。經常走路，搭公車也不讓人讓座……，恒子提醒大家：「上了年紀之後，更要經常讓身體保持活動，不然身體就會像生鏽了一樣，越來越不靈光。」
「花開花謝皆至美，人生終始亦如是」
這句話是恒子對自己人生的期許。恒子說：「即使青春的潤澤不再，我也不要當個枯枝，而是要當一朵美麗的乾燥花。」正是希望更多人也能擁有多采多姿的人生，於是恒子決定寫下這本書，和大家分享她開創幸福彩色人生的秘訣。
作者介紹
笹本恒子（ささもと つねこ）
1914年9月1日出生於東京都。26歲時（1940年）進入財團法人攝影協會，成為日本首位的女性報導攝影師。拍攝主題除了關懷社會問題的作品之外，也持續拍攝社會裡不同領域的代表人物，並在國內外多次舉行攝影展。
恒子多才多藝，除了攝影，還精通室內設計、服裝設計、花藝、手做藝術品等等，儼然為一個生活藝術家，70歲喪偶之後，一個人的獨居生活依然豐富、充實且多采多姿。70歲的她再度重啟攝影記者的身分，96歲（2010年）舉辦的攝影展「恒子的昭和」裡，紀錄了昭和時期的點點滴滴，以及出生於明治期的女性側寫。這場攝影展引起極大的迴響，恒子於2011年獲得第45回吉川英治文化獎，與日本攝影協會功勞獎。在繁忙的生活中，恒子在2014年百歲時於日本各地舉辦「笹本恒子百歲攝影展」，目前仍有接不完的採訪與演講邀約。著書有：《恒子的昭和．日本首位女性報導攝影師相機下的人物與故事》、《99歲的現在進行式》、《用萊卡捕捉畫面》等等。
目錄
初次見面！我是笹本恒子
我曾經拍過這樣的照片
我的目標：彩色人生
[秘訣1]住在溫暖的家
——到死為止，還是自己的城堡最棒！——
歡迎來我家！
如何讓你的房間看起來又大又舒適？
年紀大不一定要住低樓層——我選擇住10樓的原因
陽台綠意給我滿滿的元氣
要不要住老人院呢？
決定打消住老人院的念頭
我不需要扶手---94歲時改造房子的經過
「色彩」為居住環境帶來不同的氛圍
我超愛TOKYU HANDS！也第一次在IKEA購物
[秘訣2] 好好地吃、好好地運動
——讓我來回答您：「為什麼妳看起來這麼年輕？」——
三餐都下廚，想吃什麼就做什麼
離車站遠也沒關係，只要走路30分鐘以內到得了就好
人生就是「吃」！我對「食」的看法
「食」難道不是一種文化？
每天晚上都要來杯紅酒
我和「八方醬汁」的友好關係
即使是高湯用剩的食材，也能很美味！
兩個長壽的秘訣
別輕忽每天早上的體操時間！請看我的體態！
[秘訣3] 不要隨便打理自己的外表儀容
——「外在」也是很重要的！——
世界上獨一無二的衣服——動手做最適合自己的衣服
我最適合「大」方俐落的飾品
追求時尚是一生的樂趣
思考如何搭配飾品，也能順便訓練腦筋
上了年紀後，中間色彩是禁忌
我都戴現在當紅的「Zoft」眼鏡
缺點造就完美1 皮膚黑就要搭配強烈的色彩及誇張的花樣
缺點造就完美2 隱藏自己的細長脖子
看起來像30歲的髮型及化妝術
使用「實在不浮誇」的保養品
我的香水故事1 不化妝，只擦香水---我的少女時代
我的香水故事2 COTY香水的誘惑
我的香水故事3 戰爭．和平．香水
上了年紀後，記得要擦指甲油
讓專業的我告訴您，如何拍出漂亮的照片？
[秘訣4] 不要輕易顯露真實年齡
——最重要的不是年齡，而是你的「心境」——
隱藏年紀的原因
不要輕易顯露真實年齡
五、六十歲，是人生最美的時期
想哭時，我會這樣做
用和同年齡層的人交朋友的心態，來對待年輕的朋友
還記得第一次被叫「先生」或「小姐」的時候嗎？
我不記得有你這個孩子啊！
「好時髦啊！」——其實這句話很失禮
我讀很多書，但我不會到處愛現
我的職涯舞台1 我的攝影生涯中，有很長一段空白期
我的職涯舞台2 沒沒無名時期的奮鬥記
我的職涯舞台3 讓發光發熱的前輩引導自己前進
[秘訣五]閱讀、書寫、工作及戀愛！
——人生的轉機來自於源源不絕的好奇心——
忙碌的行程就是給自己的挑戰
無印良品的空白筆記本是我的寶物
多才多藝，助我一生。介紹恒子的「鍊金術」
沒有工作時，我會這樣做
來寫信吧！
為了不要讓自己怠惰，我持續「閱讀」
為了不要讓自己怠惰，我持續「書寫」
新道具登場！
還有好多好多想做的事情！
不管幾歲，都要「戀愛」
感謝各位（後記）
序
初次見面！我是「笹本恒子」
以下是我一個人生活的五個不老幸福元素:
1.住在溫暖的家裡
2.好好地吃、好好地運動
3.閱讀、書寫、工作＆戀愛是持續一生的事情
4.不要隨便打理自己的外表儀容
5.不要輕易顯露真實年齡
我在1914年（大正3年）出生於東京，26歲的時候成為一位攝影記者。當時被稱為「日本第一位女性攝影記者」。直到現在，還是持續著這份工作，因此我的職涯生活已經超過70年了。
到目前為止，我所拍過的人物有：因戰後的民主化，才能取得拍攝許可的三笠宮家；以討厭拍照為名的作家井伏鱒二或室生犀星；政治家三木武吉；被刺殺的社會黨委員長淺沼稻次郎、力道山；歌手藤山一郎及美空雲雀，以及以第一代女性眾議院議員加藤靜枝為首的「明治期的女性」等等。
一直以來，都是站在「採訪者」、「攝影師」角度的我，在2010年秋天對外公開真實年齡後，居然立場一轉，變成被拍攝的人了！當時的我96歲，而現在97歲（2012年）。都已經是這把歲數的人了，仍能有幸持續自己的工作，並且擁有健康快樂的生活，這麼一想，的確是挺特別的呢！
我的目標：彩色人生
大概是40年前吧？當時我正在為4歲的姪子準備特製便當。我仔細的把一道道他喜歡的菜裝在漂亮的大盤上，結果他看了後大叫：「哇！這個就是『彩色人生』吧？！」。奇怪，這麼小的孩子怎麼會知道這樣的詞彙呢？我好奇問道：「你知道什麼叫做『彩色人生』嗎？」「嗯！妳看就是這個啊！有沒有很漂亮？」原來他指的就是那個特製便當啊！盤子上有煎蛋、熱狗、火腿、番茄、花椰菜……雖然這些東西都不是什麼特別的食材，但是花點巧思擺盤，這些食材呈現出來的，就是姪子所謂的繽紛「彩色人生」呢！
我們人的一生，不正也是那樣嗎？如果每天都是懶散的過活，人自然而然就容易顯老。不管是食衣住行、工作還是娛樂，甚至是戀愛！只要花點心思和努力，人生就會閃閃發光。97歲的我深深體會到這樣的道理。記得我曾拍攝過一系列的「明治期的女性」主題照，其中一位是詩人齋藤史女士。她有一首詩讓我感觸良多：
花開花謝皆至美，人生終始亦如是
我也期許自己的人生，能夠每天都快快樂樂的過著瑰麗的人生。即使潤澤不再，我也不要當個枯枝，而是要當一朵美麗的乾燥花。希望更多人能和我一樣擁有多采多姿的人生，於是我決定寫下這本書，和大家一起分享我的生活經驗。
詳細資料
- ISBN：9789869595230
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 180頁 / 15 x 21 x 0.9 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
非洲泥染的布織品、瓜地馬拉的玩偶、尼泊爾的拼布坐墊……，還有好多有趣的東西呢！雖然聽說最近好像很流行什麼「老前整理」、「生前整理」之類的詞，但我實在不擅長這麼做。沒辦法，我總覺得生活就該充滿著繽紛的色彩嘛！
其實早在幾年前，我就已經處分過一堆書籍了。不過，我還是喜歡每天欣賞著那些曾經因為緣分而收集的物品。那些物品，總是能給我滿滿的活力。而且到現在，我還是會被那些帶有流行元素的東西吸引。為了讓自己的每一天都能充滿期待，我何必一定要當那種拼命丟東西的整理達人呢？
我是個獨自住在都會區的女人。現在住在東京都某個大廈的十樓。精確說起來，我是從58歲開始住在這裡，70歲時丈夫過世後，我開始了獨居生活。
也許你會問：「妳這樣不寂寞嗎？」當然，我當然會寂寞啊。不過，我身邊也有工作，也還有好多朋友。再說，這世上有誰不是寂寞的呢？
平均一周左右，我的侄女會來家裡幫忙。也有每天會固定打電話來的朋友。另外，像是工作方面的討論啊、採訪之類的，幾乎每天都有人來家裡找我呢！
通常來拜訪的人，都會說「妳家好好玩！」「妳家好舒服喔！」之類的。我想，那是因為家裡擺放的，都是我喜歡的東西吧！加上我年輕時曾經學過繪畫，50多歲時也曾經上過室內裝潢的課程，所以即使家裡有一堆物品，我還是能夠讓那些雜七雜八的東西呈現一體感。
那麼，以下就讓我告訴大家，那些關於我生活的秘密吧！
「色彩」為居住環境帶來不同的氛圍
我現在住的地方是水泥造的房子，照理來說應該會給人一種生硬、冰冷的感覺，但事實正好相反，一進到房間，就能感受到溫暖的氣息。我想，這應該是因為「色彩」所營造出來的氛圍吧？我認為，室內裝潢中最重要的，就是如何運用色彩，讓空間呈現出不同的氣氛。
首先，要先決定主要色調。我家基本的色調屬橘紅色系，比如像橘色、茶色之類的。一旦決定好了色系，就可以加入一些融合的顏色，以及少許可以作為妝點的重點色。
...哈嘍大家好！這裡是飯飯又到我值班了～ 今天的內容是【淘寶探店】第7期給大家測評的2個店鋪是：「馨幫幫sinbounboun」「丁東HFH」嘿嘿 那就馬上開始8！！！ ... ... ◆數據： 巨大型的淘寶店了，粉絲數841萬，評分看起來不高，尤其是和同行對比的數據來看。 ... （截圖來自：淘寶@馨幫幫sinbounboun） ◆印象： 馨幫幫家的衣服就是目前比較常見的韓系休閒風，比較網紅審美，衣服整體就很基礎、好駕馭，很多女生都喜歡買這種類型的店。因為非常平價，與之相應地，整體質感就一般般咯。他家衣服款式很多，比較吸引我的是一些碎花類的單品，都蠻好看的（但考慮到質量的問題，我沒有太大的購買慾望）。上新速度非常快～ ...◆價位：單件衣服基本在100元以內，除了冬裝，超過100元的比較少。 1 ... ￥R7tw18RQcca￥ 2 ... ￥R0Nx18RQMAJ￥ 3 ... ￥FKd618RjDCa￥ 4 ... ￥ruzZ18RQ2yL￥ 5 ... ￥8x9U18RjGBk￥ 6 ...￥LDbH18RjC9i￥（圖片：淘寶@馨幫幫sinbounboun） ◆物流：坐標廣州，包郵。最近因為備貨的問題，有的款式很快就發了，有的就比較慢。...... 購入單品：印花半身裙 購入價：¥45 🔗：￥WEZi18RjpwT￥ ... 評價： 裙子拿到手之後，出人意料地沒有任何bug，布料、做工啥的都很OK，四十幾塊的價格非常值。印花的設計也挺有藝術感，而且這種裙子就很好搭，隨便穿個純黑的上衣就可以了，整體讓人蠻驚喜的。 推薦指數：★★★★ （4星） ... 購入單品：直筒牛仔褲 購入價：¥63 🔗：￥N4wP18RjsFn￥ ... 評價： 我很喜歡這條牛仔褲它腰部的兩側各有一個這樣的小扣子，腰圍太寬的話可以往裡扣一格，就不用腰帶啥的了，相當於一條褲子3個「檔位」哈哈哈。 其實它的整體剪裁併不算很優秀，沒有說很顯瘦顯腿長，不過就是很喜歡腰部的這個方便設計。質量是OK的。 推薦指數：★★★☆（3星半） ... 評分：★★★☆（3星半） 其實這種店鋪就相當於淘寶版的快時尚。快時尚是複製大牌的設計和趨勢，而馨幫幫這樣的淘寶店，則是複製國內年輕女生之間的流行元素，會有很多打版衣，在款式上其實不易踩雷。但在用料上就不一定了，因為店家要儘量壓低成本。 很神奇地，看起來質感不咋地的店鋪，試了2件單品卻都不錯，甚至還挺喜歡的？這可能是因為雪紡、牛仔這樣的料子，普通人在要求上並不太敏感。而像店裡那些棉布、襯衫布的上衣、裙子，我就不太想買，除非看到買家秀們個個都夸好，料子又是不透、不易皺的，那我才會考慮。 總之就是，擦亮眼睛多看買家秀，還是可以淘到很多性價比單品的一家店店鋪連結：￥ysv6186lKgT￥ ... ... ◆數據： 粉絲數196.1萬，評分非常優秀...，高於同行很多。...（截圖來自：淘寶@丁東HFH） ◆印象： 這家店比較特別，是一家主要做尾貨的店鋪。尾貨是怎麼出現的，簡單來說有兩種原因，一是這批貨的某個細節沒處理好，達不到客戶方的要求，成為瑕疵品；二是工廠預估錯了客戶的補貨計劃，生產了太多貨量，就被剩了下來。丁東這家店的首要特點，便宜。相比精美的商品圖，價格實在低到讓人懷疑這真是二三十塊的衣服嗎？他們家雖然做的是尾貨，但都為每一件單品重新進行了拍攝，以呈現最好的效果。（不得不說，店主真是身材好、氣質佳、會拍照，每一件衣服在她的演繹下都很吸引人） ... （截圖來自：淘寶@丁東HFH） 第二個特點，不支持退換！大家可能會質疑，便宜、可能有瑕疵、還不給退換的衣服，為什麼還要買？其實可以把淘尾貨看作是一種購買福袋的行為，用低價買到高價（甚至大牌）的東西是它最大的樂趣，所以也要承擔一定的風險。（這時候就需要我這種為你們探店的人了！）店內基本款非常多，在風格上，選款都是比較復古休閒，有很多印花襯衫都特別吸引眼球～◆價位：春夏的衣服基本都是30塊錢左右，秋冬款不超90元。外套、連衣裙就稍微貴一丟丟。 1 ... ¢g5nz18ROEBi¢ 2 ... ₤90ZG18Rmodn₤ 3 ... ₴XaUb18RNM28₴ 4 ... ₴VdDB18RNi9Z₴ 5 ... ₤M8Zi18RNZqe₤ 6 ... ¢KzvB18RNaK2¢ （圖片：淘寶@丁東HFH） ◆物流：坐標廈門，滿3件包郵。發貨快，物流快...... 購入單品：古著印花襯衫 購入價：¥28 🔗：$984I18RnYNg$ ... 評價： 這件襯衫的料子是非常輕盈的雪紡料，很有肌理感，是穿著非常舒適的一件衣服～做工、質量完全OK，性價比巨巨巨高，唯一會讓人猶豫的點就是這個花紋，如果不喜歡vintage、古著的同學可能就不太欣賞這樣式的。 推薦指數：★★★★（4星） ... 購入單品：純色T恤 購入價：¥32 🔗：$fP1418RNmJn$ ... 評價： 哇這件純色T恤我真的很想長篇大論表達一下我的喜歡。tb上二三十塊的T恤我買過挺多，最終對純色T恤卻越來越挑剔，要不顯肩寬、要螺紋領口、還要布料夠優。 我很喜歡優衣庫U系列的純色T，但在廣東的夏天它不夠薄不夠涼爽。這件T恤就更適合夏天，布料是高含棉量+混紡氨綸，不會起球而且絲滑清涼，非常親膚，無敵好穿。螺紋領口也保證了它的領子不易松垮。啊，我一定還要再買幾個顏色回來！ 推薦指數：★★★★★（5星） ... 購入單品：U領弔帶 購入價：¥21 🔗：₤90ZG18Rmodn₤ ... 評價： 這件弔帶我也超超超喜歡，首先它的領子夠低，前領比後領還要低，穿起來真的很颯（也可以前後反過來穿）！現在不是很流行平領的弔帶嘛，穿起來的效果接近抹胸，但是這種經典的u領才是最藏副乳的呀。 還要夸一夸它的布料，寫的是92%錦綸+8%氨綸，我也不懂是啥，冰冰涼涼，回彈非常好。我看買家秀里大家都說是泳衣料子，真的有被各位買家氣到噢（扶額頭）。它是有點像泳衣料啦，可是泳衣是不透氣不吸水的哎，還是差很多的hhhhh 推薦指數：★★★★☆（4星半） ... 評分：★★★★★（5星）對這個店鋪，我首先是很有好感的，店家對每件衣服的解說都包含了做工、用料的說明，挺專業的，而不是一昧誇我這件衣服有多麼多麼好看。店主的審美也很在線，在低價的原則上，選的都是好看、有風格、質量好的單品，很值得一逛。因為我家裡是做服裝廠的，對於衣服生產線方面的內容有那麼一點了解，包括衣服不過關要返工、尾貨囤積等問題。所以對店家說明的很多東西，我是很有親切感的hhh總結一下，這家店鋪在我這裡有做到物超所值，以後也會時不時光顧。需要注意的是：1.雖然我沒遇到質量問題，不代表沒有，請多參考買家秀；2.店裡好看的衣服很快會被搶完，可以在上新的時候蹲一蹲，不然就只剩一些超大碼了。 店鋪連結：￥VJZn186lfwo￥ 結尾碎碎念： 忘了最近是在哪看到一句話，大概意思是，一件好的衣服就是穿上身讓你覺得自己變貴了。有一定道理但不一定通用啦，一件幾十塊的衣服也並不能把你變得有多貴。 如何評價在網上買的平價衣服，除了對質量的考察，我的基準就是穿在身上有沒有愉悅到自己。有的話就很值；如果是反覆糾結要不要留下、要不要退貨的情況，最好就是直接退貨hhh今天的純色T恤和U領弔帶就有happy到我，物超所值的東東誰能不喜歡哦。好了，今天的文章就到這裡，我們下期再見吧，bye～你可能還想看 ...
文章來源取自於：
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